三角筋後部のトレーニングは、単に筋肉を肥大させて見た目を良くするだけの手段にとどまりません。日常生活のほとんどすべての動作が体の前面で行われる現代人にとって、意図的に身体の背面を意識し、抗重力筋を呼び覚ますプロセスそのものが健全な肉体を取り戻すための必須アプローチです。
見栄を捨てて重量を落とし、肩甲骨を広げたまま肘を遠くへ放り出す。このバイオメカニクスに忠実な基本を守り抜けば、長年効かずに悩んでいた肩の裏側は確実に目覚めます。今日からのトレーニングメニューに、まずは軽量チューブや数キロのダンベルを用いた丁寧なセットを組み込み、立体的で歪みのない理想のアウトラインを手に入れてください。 （出典: 肩 後ろ 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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