「食べなければ痩せる」という単純な足し引きの論理は、生体の複雑なホメオスタシス（恒常性維持機能）の前では破綻します。夜ご飯を完全に抜く過激な食事制限は、短期的には体重計の数字という甘い果実をもたらすものの、その代償として筋肉量の減少、基礎代謝の急落、自律神経の混乱、そして激しいリバウンドという重い負債を身体に残します。
減量における真のゴールは、数値を一時的に削ることではなく、健康で引き締まったコンディションを長期にわたって維持することにあります。今日から見直すべきは「完全な欠食」という極論ではなく、高タンパク・低糖質を意識した「賢い夕食の軽量化」です。身体の声と科学的知見に耳を傾け、自らの生活様式に調和する持続可能なスタイルを選択してください。 （出典: 夜 ご飯 を 抜く（Yahoo!ニュース））
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