「体が硬い」という現実は、過去の運動歴や遺伝による変えられない宿命ではありません。それは単に、あなたの身体が日々のデスクワークや運動不足、ストレスの蓄積によって「防衛モード」に入り、筋膜と神経が固まっているサインに過ぎません。
大切なのは、痛みに耐えながら自分を追い込む開脚ではなく、硬くなった足裏やお尻をテニスボールで緩め、深い呼吸とともに股関節を解きほぐす丁寧なリセットです。1日3分のわずかな投資が、歩行の軽やかさを取り戻し、痩せやすい代謝基盤を整え、10年後の関節寿命を大きく左右します。まずは今夜の入浴後、足裏を軽く転がす第一歩から始めてみてください。 （出典: 体 が 硬い（Yahoo!ニュース））
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