下半身の部位ごとに抱える悩みに対しては、意識する筋肉と関節の連動ポイントを明確に使い分けることが結果を出す最短ルートです。
太ももの外側の張りや前ももの突出を抑えるには、内転筋を使う歩行フォームが鍵を握ります。歩く際、左右の足の内くるぶしがすれ違うような一本の細い直線上を意識すると、骨盤底筋群と太もも内側の内転筋群が自然に収縮します。これが太もも痩せ歩き方のコツであり、骨盤の横揺れを防いで外ももの筋肉（大腿筋膜張筋）への余計な負荷を遮断します。
一方、しなやかなふくらはぎを目指すふくらはぎが細くなる歩き方では、足首の過度な力みを解放することが必須です。地面を無理に強く蹴り上げようとするとふくらはぎが発達してしまうため、足裏全体で地面を捉え、アキレス腱の弾性を利用して前へ進む感覚を掴みます。この動作が定着すると、足首が引き締まる歩き方の評判通り、アキレス腱のくびれがくっきりと浮き彫りになり、メリハリのある足首のラインが手に入ります。
