一時的にストレッチで痛みを和らげても、日常の座り方が崩れていれば痛みは再発します。痛みを繰り返さないためには、日常的なデスクワークの姿勢改善が不可欠です。
正しい座り方の基本は、お尻の真下にある左右の出っ張った骨「坐骨（ざこつ）」の2点に均等に体重を乗せることです。椅子に深く腰掛け、骨盤を真っ直ぐ立てる意識を持ちましょう。背もたれに寄りかかりすぎてお尻が前に滑る「仙骨座り（スouch姿勢）」は、尾骨にダイレクトな負荷をかけるため厳禁です。
また、座面環境を整える「尾てい骨向けクッション」の活用も有効です。尾骨があたる後方部分がU字型やV字型にくり抜かれた高反発ゲル・低反発ウレタン素材のクッションを選ぶことで、患部への物理的接触を完全にゼロにしながら正しい骨盤角度をキープできます。1時間に1回は立ち上がり、骨盤を前後にゆっくり傾けてリセットする習慣を取り入れましょう。
