東洋医学の経絡治療において、手首の中央には心包経に属する著名なツボ「大陵（だいりょう）」が存在します。情報誌などで「手のしびれに効く名穴」として紹介されることが多いため、手根管症候群 ツボ 大陵を強く親指でグリグリと指圧してしまう読者が後を絶ちません。しかし、前述の解剖学的位置関係を思い出してください。大陵穴の直下こそ、まさに屈筋支帯と正中神経が位置する「手根管そのもの」です。
したがって、大陵に対して強い物理的指圧を行うことは、火に油を注ぐ行為にほかなりません。大陵を活用する際の鉄則は、皮膚がわずかにへこむ程度の「超ソフトタッチによる持続圧（10秒間軽く触れる程度）」にとどめるか、温灸や家庭用お灸、ホットパックによる「温熱刺激」に限定することです。物理的な圧迫を避けつつ熱刺激によって局所の血管を拡張させることが、安全にツボの恩恵を享受する唯一の方法となります。より安全を期すならば、手首のシワから指3本分肘寄りに位置する「内関（ないかん）」をほぐす方が、神経への直接打撃を避けつつ前腕の筋緊張を解放できるため臨床的にも理にかなっています。
セルフケアと並んで保存療法の柱となるのが装具療法です。ネット上では「サポーターは気休めに過ぎないのでは」と懐疑的な声も散見されますが、手根管症候群 サポーター 効果は国内外の整形外科学会ガイドラインでも確立された確かなエビデンスを持ちます。
人間は就寝中、無意識に手首を深く内側に曲げたり（掌屈）、胸元に巻き込んだりして寝てしまう傾向があります。手首を約30度以上曲げると手根管内の圧力は安静時の3倍から6倍近くまで跳ね上がることが生体力学実験で判明しています。夜中や早朝に激しい痺れや痛みで目が覚める（夜間痛）のはこの内圧上昇が主因です。金属や硬質プラスチックのステー（支柱）が入った専用スプリントを装着し、手首を「中間位（曲がりも反りもしない真っ直ぐな状態、あるいはわずかに反らせた角度）」で固定して眠ることで、手根管内圧を24時間の中で最も低い状態に保ち、神経の圧迫時間を劇的に減らすことができます。
