副鼻腔マッサージの正しいやり方は、無理な力を加えずに顔面の血行を促し、自律神経を整えて鼻腔粘膜の過敏な緊張を解きほぐすことにあります。刺激すべき代表的な経穴（ツボ）と、具体的な手順は以下の通りです。
1. 準備：顔面全体の温熱加温
いきなり冷えた肌を指先で圧迫するのは逆効果です。まず、40℃前後に温めた蒸しタオルを鼻から頬全体に2〜3分間当てます。温熱刺激によって局所血管が拡張し、副鼻腔内壁の微細な毛（繊毛）の拍動が活性化され、粘液が自然に移動しやすい下地が整います。
2. 蓄膿症の即効ツボ迎香（げいこう）の刺激
左右の小鼻（鼻翼）の最も張り出した部分のすぐ脇にある、わずかなくぼみが「迎香」です。東洋医学において古くから鼻疾患の特効穴とされ、鼻腔粘膜の自律神経反射を惹起するポイントとして知られています。人差し指の腹を当て、斜め上（目頭の方向）に向かって心地よい重みを感じる程度の力加減（指先が白くならない強さ）で、3〜5秒かけてゆっくり押し込み、息を吐きながら3秒かけて緩めます。これを5回繰り返します。
3. 鼻づまり解消ツボ鼻通（びつう）へのアプローチ
迎香から鼻筋に沿って親指の幅半分ほど上がった、小鼻の付け根の軟骨と鼻骨の境目に位置するのが「鼻通（上迎香とも呼ばれます）」です。ここは鼻腔内部の狭窄部位に近く、指の腹で小さな円を描くように優しくマッサージすることで、頑固な鼻腔の閉塞感を和らげる効果が期待できます。決して爪を立てず、摩擦で皮膚を傷めないよう滑らかに動かします。
4. 額と眉間の緊張緩和（印堂・太陽）
前頭洞に炎症が波及している場合、眉間にある「印堂（いんどう）」やこめかみの「太陽（たいよう）」周辺の筋肉が強張ります。親指や中指の腹を使って、眉間から生え際へ向かって軽くなすり上げるようにマッサージを施し、頭部全体の緊張を解きます。
マッサージ終了後は、激しく鼻をかむのではなく、喉に落ちてきた粘液を軽く吐き出すか、ティッシュを小鼻に当てて優しく片鼻ずつ息を吹き出すように処理します。1日数回、入浴後や就寝前などのリラックスした時間帯に行うのが最も理に適っています。
