鈴木亮平の筋肉美はなぜ作れる?壮絶な肉体改造と食事筋トレの全真相

鈴木亮平の筋肉美はなぜ作れる?壮絶な肉体改造と食事筋トレの全真相

鈴木亮平の筋肉美はなぜ作れる?壮絶な肉体改造と食事筋トレの全真相について押さえておきたい 理由を厳選して解説いたします。

Q1:鈴木亮平の現在の身長・体重・体脂肪率はどれくらいですか?
A1:公式プロフィールにおける身長は186cmです。体重は出演作の役柄によって変動しますが、近年の充実したアクション期(シティーハンターなど)においては約80kg〜83kg前後、体脂肪率は推定9〜12%の引き締まったアスリート体型を維持しているとみられます。

Q2:短期間で30kgも体重を増減させた方法は真似しても大丈夫ですか?
A2:絶対に真似してはいけません。鈴木亮平は医師の管理下やプロの専門知識のもとで命がけの役作りとして行っていました。短期間での極端な増減量は、内臓疾患や代謝の低下、リバウンドによる健康被害を引き起こすリスクが非常に高いため危険です。

Q3:鈴木亮平のような分厚い大胸筋をつけるためのおすすめ種目は何ですか?
A3:鈴木亮平自身も重視しているベンチプレスやインクライン・ダンベルプレスなどのプレス系種目が基本となります。さらに、大胸筋の輪郭を際立たせるディップスやケーブルクロスオーバーを組み合わせ、丁寧なフォームで高重量を段階的に扱っていくことが近道です。

林 結菜
著者

林 結菜

エンタメ・カルチャー業界の深掘り取材を得意とし、現場のリアルな声をお伝えします。