米倉涼子のプロポーションは、生まれ持った素質だけでなく、長年にわたるストイックな自己管理によって維持されています。本人がインタビューや公式SNSで明かしている美ボディ維持のルーティンには、以下のような特徴があります。
1. 15年間のクラシックバレエが築いた体幹と姿勢
幼少期から高校生まで続けたバレエの経験は、彼女のプロポーションの基礎です。常に骨盤を立て、肩甲骨を引き下げて胸を開く姿勢が染み付いているため、バストが垂れにくく、首筋からデコルテにかけてのラインが若々しく保たれています。
2. ピラティスと筋膜リリースによる調整
激しい筋トレで外側の筋肉を肥大させるのではなく、ピラティスを中心としたインナーマッスルの強化とストレッチを重視しています。特に難病（低髄液圧症候群）を公表して以降は、無理な高負荷トレーニングを避け、身体の可動域を広げて血流を促すメンテナンスに重きを置いています。
3. 温活ルーティンと食事バランス
冷えを防ぐための長湯入浴や発汗、白湯の摂取を日常化。過度な糖質制限を行うのではなく、良質なタンパク質（魚・赤身肉・大豆製品）と野菜をバランスよく摂取し、筋肉のハリと肌の弾力を落とさない食事法を徹底しています。
