タバタ式トレーニングは、「4分間だけで楽に痩せられる魔法の裏技」ではありません。科学に裏打ちされた真の価値は、「極限の4分間を耐え抜くことで、1時間の運動に匹敵する生理学的恩恵を凝縮して引き出す技術」にあります。
まずは週2回、自分の体力に合わせた安全な種目からスタートし、タイマーアプリの合図とともに全力を出し切る習慣を身につけてみてください。正しい強度と頻度を守りさえすれば、短期間で体型の引き締まりとスタミナの向上を確実に実感できるはずです。 （出典: タバタ 式 トレーニング（Yahoo!ニュース））
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