トマトと小松菜の絶品レシピ!栄養を逃さない時短ワザと最新アレンジ

トマトと小松菜の絶品レシピ!栄養を逃さない時短ワザと最新アレンジ

トマトと小松菜の絶品レシピ!栄養を逃さない時短ワザと最新アレンジの注目されている理由を丁寧にまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

食の多様化が進む2026年、小松菜とトマトの最新アレンジとして注目されているのが、発酵調味料の「塩麹・玉ねぎ麹」を活用したクイック蒸し炒めです。フライパンにオリーブオイルを少量引き、小松菜とミニトマトを入れ、大さじ1杯の玉ねぎ麹を回しかけて蓋をし、弱中火で2分蒸し焼きにするだけで、調味料に頼りすぎない奥深いコクが引き出されます。

また、タイパ重視の共働き世帯を中心に普及したエアフライヤー(ノンフライオーブン)を使った「小松菜とドライトマト風ロースト」も人気急上昇中です。180度に予熱したバスケットにざく切りの小松菜とオリーブオイルを絡めたプチトマトを入れ、4〜5分加熱。外はカリッと香ばしく、中はジューシーに凝縮された新しいテクスチャーを楽しめます。

斉藤 蓮
著者

斉藤 蓮

シンプルで洗練された住まいづくりとインテリアコーディネートのアイデアを提案しています。