成長期特有のスポーツ障害である腰椎分離症は、適切なタイミングで正しい治療介入を行いさえすれば、決して恐れるに足りない疾患です。しかしその一方で、初期の軽微なサインを放置したり、誤った自己流ストレッチで無理に体を動かし続ければ、一生涯にわたって腰痛やすべり症のリスクを背負い込むことになります。
大切なのは、腰そのものを無理に動かそうとせず、腰を過剰な負担から解放するための「股関節とハムストリングスの柔軟性」、そして「強固な体幹の安定性」を医学的根拠に基づいて地道に作り上げることです。休むことを恐れず、医療従事者と二人三脚で段階的なプロセスを一歩ずつ踏み固めていくことこそが、競技への完全復帰と将来にわたるハイパフォーマンスを約束する最短のルートとなります。 （出典: 腰椎 分離 症 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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