眠いのに寝れないのはなぜ？限界の体を1分で眠りに導く即効リセット術の基礎知識と応用に迫る! 専門的な視点でご紹介しています。

「眠りたいのに眠れない」という苦しみは、体が発しているSOSのサインです。無理に眠ろうと力むほど交感神経が刺激され、眠気は遠のいてしまいます。

今夜はまず、「眠れなくても横になっているだけで体力の7割は回復している」と気楽に捉え、照明を落として478呼吸法を試してみてください。脳の緊張をひとつずつ解きほぐし、心地よい眠りを取り戻しましょう。 （出典: 眠い けど 寝れ ない（Yahoo!ニュース））