外出も運動もせず、ただ部屋にいただけの状態で生じる何もしてないのに疲れる原因について、多くの人が「筋力の衰え」や「モチベーションの欠如」を疑いがちです。しかし、生理学的な観点から言えば、筋肉の疲労と全身の倦怠感はまったく別のプロセスで発生します。身体を静止させていても、体内では心拍、体温調節、呼吸、消化吸収といった生命維持活動が絶え間なく行われており、それらを統括する自律神経系が酷使されていれば、強烈な疲労感として表面化します。
特に見過ごせないのが、無意識の緊張と浅い呼吸です。自覚のないまま将来への不安や対人関係のストレスを反芻していると、交感神経が優位な状態が持続し、血管が収縮して血流が悪化します。横たわっているつもりでも筋肉は微小な緊張を保ち続け、乳酸などの代謝産物が滞留する結果、体感としては「10キロ走った後と同じような重だるさ」を記憶することになります。
こうした疲労は、単に休めば治るという一過性のものではなく、自律神経の調整機能が限界に達していることを知らせる体からのSOSにほかなりません。休養を取っているはずの時間に回復が追いついていない現実は、エネルギーの「流出経路」が肉体動作以外の部分に開いたままになっている決定的な証拠です。
