栄養を行き渡らせるパイプ役となる血流を改善するために、手軽にできる指先マッサージを取り入れましょう。爪の生え際の両角にある「井穴（せいけつ）」と呼ばれるツボを、反対の手の親指と人差し指で挟み、痛気持ちいい強さで10秒ずつプッシュします。これだけで末端の毛細血管が拡張し、爪母への血流がスムーズになります。
さらにもうひとつの裏ワザが、入浴後のナイトルーティンと睡眠環境の見直しです。爪の成長を促す成長ホルモンは、入眠後の深いノンレム睡眠中に集中的に分泌されます。入浴でしっかり体を温めて血行を促進させた直後にネイルオイルとクリームで保湿し、通気性の良いシルク手袋を着用して眠ることで、睡眠中の乾燥を防ぎながら代謝を最大限に高めることが可能です。
