深夜に咳が止まらなくなり、睡眠が妨げられている緊急事態において、即効性をもって症状を鎮める実践的なセルフケアが存在します。
まず最も手軽で有効なのが「ぬるめの白湯またははちみつ湯の摂取」です。水分をゆっくりと嚥下することで、乾燥した喉粘膜を潤し、気道に付着した微細な異物や胃酸を洗い流す効果があります。特にはちみつには抗炎症作用と粘膜保護作用があり、スプーン1杯をそのまま舐めるかぬるま湯に溶かして飲むことで、咳中枢の興奮を穏やかに鎮める作用が医学的にも認められています（※1歳未満の乳児にはボツリヌス症予防のため与えないでください）。
次に有効なのが「即席の蒸気吸入」です。マグカップに熱湯を注ぎ、立ち上る湯気をゆっくり鼻と口から吸い込む、あるいは温かい濡れタオルを口元に当てることで気道が温まり、狭まった気管支が一時的に拡張します。さらに、喉仏の真下にあるくぼみ「天突（てんとつ）」や、鎖骨の下にあるツボを指の腹で優しく垂直に指圧することも、喉の緊張を和らげるのに役立ちます。
