ここで、改めて基準となる数値を確認しておきましょう。一般的なBMI（体格指数）に基づくと、身長160cmの場合の計算値は以下のようになります。
・標準体重（BMI 22）：約56.3kg（最も病気になりにくいとされる健康的な体重）
・美容体重（BMI 20）：約51.2kg（見た目がスッキリとスマートに見える体重）
・シンデレラ体重（BMI 18.5）：約47.3kg（モデルのような細身のシルエット）
これらの数値はあくまで統計的な目安に過ぎません。同じ51kgであっても、運動習慣がある人とない人とでは、体組成がまったく異なります。数字の呪縛から逃れることが、現代のヘルスケアの第一歩です。
