床に座って脚を開いた際、背中が丸まり手で床を支えないと後ろに倒れてしまう現象は、V字開脚 できない 理由の典型例です。この状態の本質は、骨盤が後ろに倒れる「骨盤の後傾」にあります。骨盤が後傾すると大腿骨の先端が寛骨臼（股関節の受け皿）にロックされ、構造上それ以上脚を外側へ開くことができなくなります。
骨盤を立てられない背景には、太ももの内側にある内転筋群および裏側のハムストリングス、さらにはお尻の大臀筋の拘縮が深く関係しています。これらの筋肉がゴムのように硬く縮んでいると、骨盤が引っ張られて前傾を保てません。力任せに上体を前に倒そうとすると、股関節ではなく腰椎（腰の骨）が過剰に曲がり、腰痛を誘発するリスクが高まります。開脚を成功させる第一歩は、まず骨盤 前傾 正しい姿勢を保ち、坐骨（お尻の下にある左右の尖った骨）の真上に重心を乗せる感覚を掴むことです。
