では、リスクを回避しながら炭酸水のメリットを最大化するにはどうすればよいのか。専門家が推奨するのは「常温〜微冷」での飲用だ。冷やしすぎない温度帯（10〜15度前後）に設定することで、胃腸への急激なストレスを和らげつつ、炭酸ガスの吸収速度を適度にコントロールできる。
飲む量としても、一気にガブ飲みするのではなく、コップ1杯（約150ml〜200ml）をゆっくりと味わうように飲むのがベストとされる。入浴直後ではなく、あがってから10分ほど呼吸と体温が落ち着いたタイミングで摂取するのが、身体に負担をかけない賢明な習慣と言えるだろう。
