なぜ私たちの脳は、これほど簡単に自作自演の罠に落ちてしまうのか。近年の行動経済学や認知科学の知見は、人間の脳が不確実性を極度に嫌い、「自らの予測が正しかった」と確認したがる強烈な確証バイアスを持つことを明らかにしている。失敗を恐れるあまり、無意識に「失敗の証拠」ばかりを周囲から集め、自ら防衛策を放棄してしまうのだ。
この危険な罠を断ち切る鍵は、事実と解釈を外科手術のように切り離す「メタ認知」の訓練にある。心に浮かんだネガティブな予測に対して、「これは確定した事実か、それとも単なる脳内シミュレーションか」と問い直すこと。感情の高ぶりに任せて結論を急ぐ衝動を止め、一呼吸置いて外部の客観的データに目を向けるだけで、破滅的なスパイラルへの転落は確実に防げる。
