日本の伝統武道である弓道において、猿手は古くから射手を苦しめる大きな課題として知られています。弓道では弓を左手（弓手・押手）で支え、弦を限界まで引き絞ります。通常の骨格であれば、腕を伸ばしても前腕の内側は射線からわずかに外れますが、猿手の射手は肘の関節が内側へ鋭角に入り込むため、弦の通過軌道と肘の内側が完全に重なってしまいます。
その結果、矢を放った瞬間に弓返りする弦が前腕の内側を猛烈な勢いで強打する「弦打ち（腕払い）」が頻発します。防具（腕当て）を着用していても内出血や強烈な打撲傷を負い、痛みの恐怖から正確な離れができなくなる悪循環に陥る射手は少なくありません。
弓道の指導現場では長年「猿手は不利」とされてきましたが、近年のバイオメカニクス的アプローチにより、的確な身体操作による克服法が確立されています。その核心は「肘の入れ方（回内と外旋の協調運動）」です。
- 上腕の外旋と前腕の回内：肩関節を軽く外側に開きながら、前腕を内側に巻き込むように使うことで、肘の関節の皿（肘頭）を真横ではなく斜め後方に逃がす。
- 肘の「張り」を維持する：肘を100%伸ばし切ってロックするのではなく、関節の隙間をわずかに保ったまま、左右に引き伸ばす「張り（会における詰合・伸合）」を意識する。
- 手の内の微調整：天文筋に弓の外竹を正しく密着させ、親指の根元で弓を押し込むことで、前腕と弦のクリアランスを数ミリ単位で確保する。
武道関係者の指導記録や手記によれば、歴史的な名手の中にも猿手を持ちながら、卓越した技術的工夫によって「鋭くブレのない離れ」を実現した射手が実在します。骨格のせいにして諦めるのではなく、解剖学的に理にかなった関節の向きを再教育することが根本的な解決策となります。
