足首がつる激痛に即効対処！夜間に起きる原因と正しい治し方・予防策の注目ポイントを分かりやすくまとめてご紹介します。

足首がつる激痛は、体からの疲労や栄養不足、血流低下を知らせるシグナルです。万が一発作が起きたときは「つま先を手前に引く」正しい応急処置で速やかに痛みを逃し、日頃からマグネシウムを含む食事や十分な水分補給、ストレッチを習慣化していきましょう。

激痛の頻度が多い場合や違和感が続く場合は我慢せず、医療機関へ相談して原因を特定することが、安心で快適な毎日を守る確実な一歩となります。 （出典: 足首 つる 治し 方（Yahoo!ニュース））