「残業で食事をとる時間がなかった」「ジムに到着するまで30分しかない」という切迫した場面で頼りになるのが、パウチ型のエネルギー補給ゼリーです。
ゼリー飲料の主成分である「マルトデキストリン」は、固形のお米よりも圧倒的に速く小腸から吸収され、短時間で筋グリコーゲンの枯渇を防ぎます。咀嚼の必要がなく、胃の中に重さを残さないため、スクワットやデッドリフトなどの腹圧を強くかける種目でも気持ち悪くなる心配がありません。
商品を選ぶ際は、パッケージ裏面の栄養成分表示を確認し、「脂質0g」かつ「炭水化物が30g〜45g（約180kcal前後）」記載されているスタンダードなエネルギータイプを選びましょう。水分と電解質も同時に補給できるため、運動中の脱水予防にも直結します。
