高く跳ぶ選手と跳べない選手のフォームをハイスピードカメラで比較した際、最も顕著な違いが現れるのが「股関節のタメ」です。膝関節ばかりを過剰に曲げてしゃがみ込む選手は、太もも前側の大腿四頭筋に負荷が偏り、膝蓋腱への負担が増すばかりか、人体最大の出力を生み出す殿筋群のパワーを完全に殺してしまっています。
股関節の使い方とジャンプ力の密接な連動を成立させるカギは、「ヒップヒンジ（股関節の折りたたみ）」の習熟です。骨盤を前傾させ、お尻を後方へ引きながら大殿筋とハムストリングスを強力に引き伸ばすことで、強烈な張力（弾性エネルギー）を蓄積させます。この引き伸ばされたゴムがパチンと戻るように骨盤を一気に押し出す動作こそが、地面へ巨大な垂直抗力を伝える源泉です。
さらに、空中での最高到達点を底上げする隠れた主役が、骨盤深層に位置するインナーマッスルです。跳躍力といえば下半身で床を「押す」力ばかりに目が行きがちですが、腸腰筋トレーニング跳躍力の連動を見逃してはなりません。大腰筋と腸骨筋からなる腸腰筋群は、太ももをお腹へ素早く引き上げる唯一の深層筋です。
助走からの力強い踏み込み時、片脚または両脚の膝を胸へ鋭く引き上げるスピードが速ければ速いほど、踏み込み脚にかかる垂直方向の反力は増幅します。また、空中で骨盤の安定性を保ち、最高到達点において指先をもう5cm先へ伸ばすための姿勢制御を担うのも腸腰筋の役割です。股関節後面のアクセル筋（大殿筋）と、前面の引き上げ筋（腸腰筋）が高度にシンクロして初めて、無駄のない美しい放物線を描く跳躍が可能になります。
