足の太さは、地面に接する唯一の部位である「足裏」の状態で決まる。足底アーチが崩れて扁平足気味になると、歩行時の衝撃吸収システムが機能しなくなる。その結果、膝や股関節が内側にねじれ、歩くたびに太ももの外側の筋肉へ強大な遠心力負荷が加わり続けることになる。
１日8,000歩を歩く場合、間違った足裏の使い方をしている人は、毎日8,000回も「太もも外側を太くするトレーニング」を繰り返している計算になる。足の親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点を均等に使えて姿勢を保てているか。足指の接地状態を整えるだけで、足首のくびれやふくらはぎの位置は驚くほど劇的に引き上がる。
