足を速くするためのメカニズムは、天賦の才ではなくバイオメカニクスに基づいた技術の結晶です。無駄なブレーキをなくす「真下着地」、推進力を生み出す「脱力した腕振り」、そして一歩の出力を底上げする「腸腰筋の活用」を意識的に繋ぎ合わせることで、走りの質は劇的な変化を遂げます。
日々の隙間時間で行うストレッチや自宅での瞬発力ドリルなど、小さな積み重ねが確実なスピードアップへと結実します。まずは次のダッシュで「重心の真下に素早く着地する」感覚を意識し、自らの足が軽やかに加速していく手応えを体感してください。 （出典: 足 を 速く する 方法（Yahoo!ニュース））
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