夜の熱中症を防ぐ「新常識」：寝る時の扇風機、つけっぱなしは本当に体に悪いのか？【2026年最新版】とは一体何なのか? 詳しい意味を丁寧に紐解いて紹介します。

私たちは寝ている間に、コップ1杯分以上の汗をかきます。風が体に当たると汗の蒸発が促され、自覚がないまま脱水症状に陥ることがあります。これを防ぐため、枕元に水を用意し、寝る前に必ず水分を補給する習慣をつけましょう。

また、風を直接体に向けるのではなく、壁や天井に向けて当てることで、部屋全体の空気を優しく動かすことができます。これが、体に負担をかけない最も安全な風の作り方です。