現在流通している筋トレRM計算ツールの多くは、信頼性の高い複数の運動生理学計算式をベースに構築されています。その中でも特に世界標準として支持されているのが「エプリー式（Epley formula）」と「オコナー式（O'Conner formula）」の2大計算式です。
【エプリー式】
・計算式：1RM ＝ 重量 × (1 ＋ 回数 ÷ 30)
・別表記：重量 × 回数 ÷ 30 ＋ 重量
筋力トレーニング界で最も普及している計算式であり、特に6〜10回の中レップ域で高い精度を発揮します。初心者から上級者まで幅広く適応しやすいスタンダードな計算モデルです。
【オコナー式】
・計算式：1RM ＝ 重量 × (1 ＋ 回数 ÷ 40)
エプリー式と比較して、高重量・低レップ（2〜5回程度）の筋力重視派によりフィットしやすい傾向があります。反復回数が増えるにつれてエプリー式よりもやや控えめな推定値が出るため、過大評価を防ぎたい実戦派のパワーリフターに好まれています。
どちらの計算式を用いる場合でも、10回を超える高レップ数（12〜15回以上）からMAX重量を逆算すると誤差が急激に拡大する点には注意が必要です。可能な限り「3〜8回の限界重量」をベースに入力することが、精度の高い換算結果を得る鉄則です。
