大ブームの裏側には、常に批判や懐疑的な言説がつきまといます。ネット検索で頻出する美木良介の噂と真相をファクトベースで検証すると、いくつかの決定的な誤解が浮かび上がってきます。
第一の誤解は、「ロングブレスは呼吸をするだけで10kg以上痩せる魔法の裏技」という誇大解釈です。ブーム当時、テレビのバラエティ演出によって「食事制限なしで呼吸だけで劇的に落ちる」かのような印象を持った視聴者が少なくありませんでした。しかし、美木氏本人が執筆した専門テキストや指導内容を精査すると、当初から「適切な高タンパク・低GIの栄養摂取」と「ウォーキング等の日常活動の改善」がセットで推奨されています。呼吸単体で何千キロカロリーも消費することは生理学的に不可能であり、呼吸法はあくまで「代謝の底上げと体幹のコルセット化」を果たすスイッチに過ぎません。
第二の懸念として挙げられるのが「血管事故や過換気の危険性」です。強く息を吐き出そうとするあまり、息を止めて強くいきむ動作（バルサルバ効果）に陥ると、一時的に血圧が急上昇し、脳貧血やめまいを引き起こす恐れがあります。医療関係者からも高血圧患者に対する警鐘が鳴らされた経緯がありますが、これは本質的に「フォームの誤り」によるものです。美木氏自身も指導現場では「息を止めるのではなく、細く長く吐き続けること」「血圧に不安がある人は力を6〜7割に抑えること」を口を酸っぱくして指導しており、誤った自己流の実践がネガティブな噂を増幅させていたのが実情です。
また、プライベートに関する噂として「俳優業を引退して家族と不仲になったのでは」という根拠のない憶測も散見されます。実態は全く逆であり、美木良介の妻と家族（10歳年下の元モデルの妻・奈々子さん、そして愛娘）は、彼が腰痛で身動きが取れなかった絶望の時期から献身的にリハビリを支え抜きました。現在のスタジオ運営やスケジュール管理においても妻がマネジメントを統括しており、家族の強固な結束こそが指導者・美木良介の基盤となっています。
