鏡や写真を見て「自分の顔が気持ち悪い」と感じてしまう現象は、脳の認知特性や光学的なズレが引き起こす「一時的な錯覚」がほとんどです。決してあなたの容姿そのものが否定されているわけではありません。
無機質な画面や至近距離の鏡に映る静止画に縛られすぎず、日々のコミュニケーションの中で生き生きと動く自分の表情に目を向けてみてください。脳の仕組みを正しく理解し、過度な凝視や比較を手放すことこそが、健やかな自己肯定感を取り戻すための確かな第一歩となります。 （出典: 自分 の 顔 が 気持ち 悪い（Yahoo!ニュース））
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