SNSや知恵袋、健康相談窓口には、朝の不調に悩むリアルな声が日々寄せられています。
「夜11時に寝て7時間以上確保しているのに、朝6時のアラームで金縛りにあったように動けない」「会社に向かう電車の中で吐き気と立ちくらみがする」といった証言は、単に睡眠時間を確保するだけでは解決しない現代人の疲労構造を浮き彫りにしています。
医療従事者への取材によると、特に在宅勤務とオフィス出社のハイブリッド勤務を行う層において、起床時刻のばらつきが原因で社会的時差ボケ（ソーシャル・ジェットラグ）を発症しているケースが目立ちます。休日に平日より2時間以上遅く起きる生活を続けることで体内時計が週末に西側へズレ、月曜から水曜の朝にかけて猛烈な倦怠感が生じるという悪循環が現場で確認されています。
