男性の体作りにおいて、単に体重計の目盛りに一喜一憂する時代は終わりました。健康寿命の延伸や活力ある日常を維持するためには、自らの「骨格筋量」と「骨格筋率」を客観的に把握し、年齢相応のメンテナンスを継続することが求められます。
まずは毎朝決まった時間に体組成計に乗って現在のベースラインを知り、大筋群を中心としたトレーニングと十分なタンパク質補給を生活習慣に組み込んでみてください。数値に基づいた正しいアプローチこそが、ブレない理想の体型を作る最短の道筋となります。 （出典: 男性 平均 筋肉 量（Yahoo!ニュース））
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