日焼けをして帰宅した当日に取るべき唯一の正解は、美容液やシートマスクによる保湿ではなく、徹底した「物理的な冷却スキンケア」です。やけどの初期対応と同様に、患部の熱をいかに早く奪うかが、その後の細胞壊死や色素沈着の深さを決定づけます。
具体的な応急処置として、まずは冷水で絞った清潔なタオルや、氷嚢（タオルで巻いた保冷剤）を赤みのある部位に優しく当ててください。この際、氷や保冷剤を直接肌へ当てる行為は凍傷を引き起こす恐れがあるため厳禁です。冷却時間は熱感が引くまで、目安として15分から30分程度断続的に行います。
また、古くから日焼けのアフターケアとして多用されるアロエジェルの効果についても正しく理解しておく必要があります。アロエベラ葉エキスにはアロエシンや多糖類などの抗炎症・鎮静成分が含まれており、軽度のほてりを和らげる効果は確かに認められています。しかし、市販のアロエジェルの中には清涼感を出すために高濃度のエタノールやメントールを配合している製品が少なくありません。これらはバリア機能の壊れた肌に激しい接触刺激を与えるため、使用する際は「アルコールフリー・高純度処方」であることを必ず確認しなければなりません。
冷却によって熱感が治まった後は、化粧水を叩き込むようなパッティングを避け、刺激の極めて少ない精製ワセリンを手のひらで温めて薄く押し当てるように広げます。水分を補う前に、まずは水分の蒸散を防ぐ保護膜を作ることが最優先です。
