白髪の発生を予防し、毛包環境を健やかに保つためのセルフケアも進化している。鍵を握るのは、全身の「アンチエイジング」に共通する血行促進と抗酸化ケアだ。
デスクワーク中心の生活で骨盤周りの血流が滞ると、毛包へ届く栄養や酸素が不足する。ストレッチやウォーキングで下半身の血流を促すことが第一歩となる。さらに、亜鉛や銅などの必須ミネラル、ビタミンB群を意識した食生活の改善、質の高い睡眠による成長ホルモンの分泌促進が欠かせない。下着のサイズを見直し、締め付けによる摩擦ストレスを軽減させる工夫も、メラノサイトの保護につながる。
