Q1：尿の色が濃いとき、まず何を試すべきですか？
A1：激しい腹痛や血尿、発熱などの急性症状がない場合は、まずコップ1〜2杯の常温の水やお茶を補給し、数時間様子を見てください。その後、次回の排尿時に色が薄くなっていれば脱水による一時的な濃縮です。水分をとっても半日以上濃い状態が続く、あるいは茶褐色・赤色である場合は速やかに医療機関を受診してください。
Q2：血尿が出たのですが、痛みがまったくありません。放置しても大丈夫ですか？
A2：絶対に放置してはいけません。痛みを伴わない血尿（無症候性肉眼的血尿）は、膀胱がんや腎盂尿管がんなど悪性腫瘍の代表的な初期シグナルです。一度きりで色が元に戻ったとしても、体内の出血部位が一時的に塞がっただけの可能性があるため、必ず泌尿器科で精密検査を受けてください。
Q3：ドラッグストアで買える市販薬や漢方薬で様子を見てもいいですか？
A3：原因が特定できていない段階での市販薬の自己判断使用は推奨されません。膀胱炎向けの市販薬や利尿作用のある漢方薬などで一時的に症状が和らぐと、かえって重大な疾患の発見を遅らせるリスクがあります。まずは医療機関の尿検査で原因を突き止めることが最優先です。
Q4：激しい筋トレの後に尿が濃い茶色になりました。何が起きていますか？
A4：極度の高負荷トレーニングや慣れない長距離マラソンなどの後、筋肉細胞が破壊されて「ミオグロビン」という筋肉の色素が血中・尿中に流出する「横紋筋融解症」の可能性があります。大量のミオグロビンは腎臓のフィルターを詰まらせ、急性腎不全を引き起こす危険性があるため、ただちに内科を受診してください。
