1ヶ月という期間は、劇的な数字の変化を求めるには短すぎるかもしれませんが、「見た目のシルエットを劇的に引き締め、正しい生活習慣を定着させる」には十分すぎる時間です。
「現体重の5％以内」という安全な限界値を守り、アンダーカロリーとPFCバランスを徹底した上で、適度な筋トレと有酸素運動を組み合わせる。この基本をブレずに貫くことこそが、リバウンドの罠を回避し、理想の体型を手に入れる最も確実で賢明なアプローチです。 （出典: 1 ヶ月 で 何 キロ 痩せ れる（Yahoo!ニュース））
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