Q1：ビタミンCを過剰に摂取してしまった場合、どう対処すれば良いですか？
A1：まずはサプリメントの追加摂取を直ちに中止し、十分な常温の水を飲んで尿からの排泄を促してください。下痢や胃の不快感が出ている場合は、無理に市販の下痢止めを飲まず、胃腸を休めることで半日〜1日程度で症状が落ち着きます。
Q2：風邪の引き始めにビタミンCを大量に飲むのは有効ですか？
A2：風邪の初期にビタミンCを補給することで罹患期間がわずかに短縮されるという研究データは存在しますが、数千mgを一気に飲む必要はありません。1日あたり500〜1,000mg程度を数回に分けて摂取し、十分な休養と水分補給を行うことが医学的に最も合理的です。
Q3：マルチビタミンやエナジードリンクと併用しても大丈夫ですか？
A3：複数の栄養補助食品を組み合わせる際は、必ず裏面の成分表示を確認し、合算したビタミンC摂取量が1日1,000mg〜2,000mgを超えないよう調整してください。知らず知らずのうちに複数の製品から過剰摂取しているケースが頻発しています。
