SNSで華やかな投稿を連発している人物に対して、「さぞ人生が充実して楽しいのだろう」と捉えるのは早計です。行動心理学や臨床データの分析では、過剰な発信者ほど孤独感や不安を抱えているという逆説的な事実が明らかになっています。
実名インタビューやメンタルヘルス相談の現場では、「SNS自慢をやめたい理由」として以下のような切実な告白が数多く記録されています。
「一度『充実したキラキラした自分』を演出してしまうと、フォロワーの期待を裏切るのが怖くなり、背伸びした投稿をやめられなくなった」
「旅行中も『どの角度で写真を撮れば羨ましがられるか』ばかり考えてしまい、目の前の景色を心から楽しめなくなった」
承認という報酬はドーパミンを分泌させますが、その効果は一時的です。次第に耐性がつき、より過激で華やかなネタを投下し続けなければ自己肯定感を保てなくなる「承認のインフレ状態」に陥ります。他人の自慢にモヤモヤしたときは、「この人も画面の向こうで満たされない劣等感の心理と戦っているのかもしれない」と一歩引いた視点を持つだけで、受けるストレスは格段に軽減されます。
