ネット上の裏ワザとして最も拡散されているのが「ペットボトルを脇に挟む」という手法です。結論から言えば、この裏ワザは鼻づまり解消即効テクニックとして確かな科学的根拠を持っています。
人間の体には、皮膚や体の一部が圧迫されると反射的に自律神経のバランスが変化する「圧反射（皮膚圧自律神経反射）」と呼ばれる生理反応が備わっています。脇の下（特に側胸部）を圧迫すると、交感神経が刺激され、上半身の反対側にある血管が収縮します。鼻腔内の粘膜は毛細血管の塊であるため、交感神経が優位になって血管が収縮すると、腫れ上がっていた粘膜が一気に引き締まり、空気の通り道が劇的に広がるのです。
この自律神経鼻づまり仕組みを正しく生かすためには、次の具体的な手順を踏む必要があります。
- 準備するもの：中身の入った500mlペットボトル（または丸めたタオルや拳）。
- 挟む位置：「詰まっている鼻と反対側の脇の下」に挟む（例：右の鼻が詰まっている場合は、左の脇に挟む）。
- 保持時間：脇をグッと締め、約20秒から1分間ほど圧迫を維持する。
実際に試すと数秒から数十秒でスッと鼻が通る感覚を得られます。ただし、この方法は血管を一時的に収縮させているだけに過ぎず、持続時間は約10分〜30分程度です。「今すぐプレゼンで話さなければならない」「寝入りの瞬間だけ鼻を通したい」という緊急避難的な場面で真価を発揮する裏ワザと言えます。
