クリニックが見つかるまでの間、あるいは受付の順番を待つ間にも、容赦のない激痛は続きます。特に親知らずの周囲に細菌が繁殖して炎症を起こす「智歯周囲炎」や、歯の神経（歯髄）が壊死しかけている「急性歯髄炎」では、市販の鎮痛薬が効かないケースも珍しくありません。自力で痛みの閾値を下げるための医学的に正しい応急処置と、絶対にやってはいけないNG行動を整理します。
痛みを抑える正しい応急処置：
- 頬の外側からのマイルドな冷却：冷水で絞ったタオルや冷却ジェルシートを頬の外側に当てて冷やします。血流が緩やかになり、神経の興奮と脈動痛が一時的に鎮静化します。
- ぬるま湯による穏やかなうがい：食べかすが神経の露出した穴に詰まると激痛を誘発します。ぬるま湯に溶かしたうがい薬や塩水を含み、優しく吐き出して口腔内を清潔に保ちます。
- 鎮痛薬の適切な服用：「ロキソプロフェンナトリウム（ロキソニン等）」や「イブプロフェン」などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を規定量服用します。空腹時を避け、多めの水で服用してください。
- 頭の位置を高くして安静にする：横になると頭部への血流が増加し、歯の内部の血管が膨張して内圧が高まり、痛みが劇的に増悪します。椅子に座るか、枕を高くして姿勢を保ってください。
絶対にやってはいけない逆効果のNG行為：
- 患部に氷を直接当てる・氷を口に含む：神経への過度な冷気刺激は、激痛のトリガーになります。また急激な冷却の反動で毛細血管が拡張し、後から痛みが倍増します。
- 入浴・サウナ・激しい運動・飲酒：体を温めたりアルコールを摂取すると、全身の血圧が上がって血流が促進され、ズキズキとした拍動痛が爆発的に悪化します。当日はシャワー程度に留めてください。
- 患部を指や舌、爪楊枝で触る：痛む部分を物理的に触ると、雑菌を奥深くに押し込み、化膿を急速に広げる原因になります。
- 痛み止めを規定量以上・短時間で乱用する：「効かないから」と1時間に何錠も飲むと、急性胃潰瘍や肝機能・腎機能障害を引き起こします。異なる機序の薬（アセトアミノフェンなど）との併用についても、薬剤師の指導がない限り独断での過剰摂取は避けてください。
