Q1：急性アルコール筋症は通常どれくらいの期間で治りますか？
A1：軽度から中等度の場合、適切な水分補給と安静を保てば、痛みのピークは24時間から48時間で収まります。筋肉の微細な炎症や組織の完全修復には3日から1週間程度かかるため、症状が落ち着くまでは激しい運動や次回の飲酒を避けて体を休めることが不可欠です。
Q2：湿布は冷湿布と温湿布のどちらを貼るべきですか？
A2：痛みの出始めや熱感・腫れがある急性期には、熱を奪い炎症を抑える「冷湿布」が適しています。温湿布や入浴などで急激に患部を温めると、炎症反応が増幅して痛みが強くなる恐れがあるため、発症直後の加温は避けてください。
Q3：病院に行くかどうかの判断基準と受診すべき科はどこですか？
A3：尿の色が赤褐色やコーラ色に濃くなっている場合、尿が出ない場合、歩行が困難なほど力が入らない場合は、命に関わる横紋筋融解症の疑いがあるため直ちに受診が必要です。骨の異常ではなく内科的・代謝的疾患であるため、整形外科ではなく「内科」または「救急科」を受診し、飲酒状況を正確に伝えてください。
Q4：今後の発症を防ぐための効果的な予防策はありますか？
A4：お酒を飲む際には、アルコールと同量以上の「水（チェイサー）」を必ず交互に飲むこと、空腹状態での飲酒を避けてビタミンB1を含む枝豆や豚肉・豆腐などを一緒に食べることが基本です。また、筋トレ直後の飲酒や過度な糖質制限中の多量飲酒は極めて発症しやすいため絶対に避けてください。
