「そのうち治るだろう」という楽観視は、背骨の歪みにおいて最大の敵だ。日常でできる最大の防御策は、同一姿勢を30分以上続けないこと、そしてスマートフォンを見る際に視線を落としすぎない工夫を徹底することだ。また、腰まわりの柔軟性を保つストレッチや、体幹を支える骨盤底筋・腹横筋の日常的な意識づけも大きな予防効果を持つ。
ただし、セルフケアだけで解消できない違和感や、慢性的なしびれ・痛みが続く場合は、自己判断を捨てて速やかに整形外科を受診すべきだ。整形外科専門医によるレントゲンやMRIを用いた精密診断を受けることこそが、未来の動ける身体を守る最短の道となる。あなたの背骨が発している小さなSOSを、決して無視してはならない。 （出典: 背骨 が 曲がっ て いる（Yahoo!ニュース））
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