SNSや健康相談の現場を観察すると、「ぽかぽか陽気に誘われて薄着で出かけたら、夕方に凍えて体調を崩した」「日差しが気持ちよくて無防備に散歩したら、翌日に肌が赤くヒリヒリした」という声が春先に急増します。この現象の背景には、人体の感覚と実際の物理的気象環境との間に大きなギャップが存在しています。
第1の落とし穴は、春の晴れ間と紫外線対策の甘さです。気象研究所等の分光観測データによると、肌の奥深く（真皮）まで届いて光老化やたるみの原因となる「UV-A」は、4月の時点で真夏の8割前後に達しています。風が冷たく涼しさを感じていても、地上に降り注ぐ紫外線量は真夏と大差ありません。肌が無防備な状態のまま長時間屋外で過ごすと、本人が気づかないうちに甚大なダメージを受けます。
第2の落とし穴は、花粉と春の晴れの関係です。移動性高気圧がもたらす晴天は、下降気流によって地表付近の空気を乾燥させます。さらに日照によって地表が暖められると局地的な上昇気流が発生し、スギやヒノキの樹冠から花粉が一気に巻き上げられます。「雨上がりの翌日にカラッと晴れた日」や「気温が高く南よりの強風が吹く春晴れの日」は、花粉の飛散量が通常の数倍から数十倍に跳ね上がる条件が完璧に揃ってしまいます。
そして第3の落とし穴が、春の晴れの日 気温差と服装のミスマッチです。朝7時の気温が6℃であっても、14時には20℃まで急上昇し、日没とともに再び一桁台へ急降下することは日常茶飯事です。一日の寒暖差が10℃を超えると、体温を一定に保とうとする自律神経がオーバーヒートを起こし、いわゆる「寒暖差疲労」に陥ります。脱ぎ着がしやすいカーディガンや軽量なウインドブレーカーなど、細やかなレイヤードを前提とした服装選びが欠かせません。
