「まずは自分でできることから始めたい」と考える人々に向け、近年は舌の位置を正しく保つトレーニングや咬筋をほぐすマッサージが注目を集めている。これらは即効性こそ限定的であるものの、口呼吸の改善や二重顎の予防には一定の効果を発揮する。
根本的な解決を目指す場合、医療機関でのアプローチが不可欠となる。特に口ゴボや歯並びの不整合が原因で顎が引けて見えるケースでは、矯正歯科による歯列矯正が極めて有効な手段となる。抜歯を伴う全体矯正によって前歯を後ろに下げることで、口元全体が引き締まり、結果として顎のラインが自然と浮き出てくる効果が期待できる。
