「写真を見たら目が全く笑っていなかった」「周囲から怒っていると誤解された」という経験がある場合、日々の習慣を見直すことで自然な笑顔を取り戻すことが可能です。
まずは、硬直した眼輪筋と側頭筋のリフレッシュから始めましょう。こめかみや眉頭の下にあるツボを指の腹で優しく円を描くようにほぐし、目元の血流を改善します。目をギュッと強く閉じてからパッと大きく開く「アイストレッチ」を1日3セット行うだけでも、目の周囲の柔軟性が劇的に向上します。
同時に大切なのは、「笑顔を作ろう」と意識しすぎないことです。表情筋を操作しようとするほど意識は大頬骨筋に集中し、口元だけの不自然な笑みになりがちです。「相手の話の面白い部分を見つける」「相手の存在を好意的に受け止める」という内面のリラックスを先行させることで、眼輪筋は自然と連動するようになります。
