20代の頃と変わらぬプロポーションを40代で維持し続ける背景には、過度な制限に頼らない独自のウェルネス哲学が存在します。かつて無理なダイエットで体調を崩した経験から、現在は「食べることを楽しむ体づくり」を信条としています。
日々の食生活では、以下のような本質的なアプローチを実践しています。
- 発酵食品とオーガニック食材の積極摂取：自炊を基本とし、味噌や納豆、無農薬野菜を中心とした腸内環境を整えるメニュー。
- 良質なタンパク質の確保：魚や大豆、脂身の少ない肉をバランスよく取り入れ、筋肉量を落とさない食事構成。
- 白砂糖を避け自然な甘みを選択：血糖値の急上昇を防ぎ、肌の糖化や疲労蓄積を防止。
トレーニングにおいては、重いウェイトを持ち上げるような過度な筋肥大は避け、ピラティスや自重トレーニング、丁寧なストレッチを日課に据えています。深層筋肉（インナーマッスル）を鍛え上げて正しい骨盤の位置をキープすることが、あの直線的で美しいレッグラインと背筋を保つ最大の秘訣です。
