花粉対策で何より重要なのは、敵の飛来スケジュールを正確に把握することです。気象情報各社および日本気象協会が発表した2026年春のスギ花粉飛散予測ニュースによると、暖冬傾向と年明け以降の寒暖差の影響を受け、九州や関東、東海の一部地域では1月下旬からごく微量のスギ花粉が観測され始める見込みとなっています。
一般的に、気象情報で発表される「飛散開始日」とは、1平方センチメートルあたり1個以上の花粉が2日連続して観測された最初の日を指します。しかし、過敏なアレルギー体質を持つ人の場合、公式な飛散開始日の1〜2週間前に飛んでいる「ごく微量（マイクロレベル）の花粉」に鼻粘膜が反応し、すでに体内の免疫システムが活性化し始めています。
2026年シーズンにおける全国主要エリアの飛散開始予測と、警戒すべきスギ花粉ピーク時期は以下のスケジュールが目安です。
- 九州・四国エリア：飛散開始は1月下旬〜2月上旬頃。ピークは2月中旬〜3月上旬。
- 東海・近畿エリア：飛散開始は2月上旬頃。ピークは2月下旬〜3月上旬。
- 関東・甲信エリア：飛散開始は2月上旬（東京は2月3日〜8日前後）。ピークは2月中旬〜3月下旬と長期間に及ぶ予測。
- 北陸・東北エリア：飛散開始は2月中旬〜2月下旬頃。ピークは3月上旬〜3月下旬。
ここから逆算すると、関東や東海、近畿エリアで花粉症対策の薬を飲み始めるべきデッドラインは「1月中旬から下旬」となります。「まだ症状が出ていないから平気」と油断している間に、体内ではアレルギー反応の連鎖が静かに始まっています。
