ネット上のコミュニティやSNS（X、Instagram、知恵袋など）に寄せられたバナナきな粉ダイエットの痩せた口コミと失敗談を精査すると、明確な明暗の分かれ目が見えてきます。
成功者たちから多く寄せられているのは、体重減少だけでなく体調の変化に関する実感です。
「朝食をバナナきな粉ヨーグルトに変えて3週間。長年悩んでいた頑固な便秘が解消し、下腹のぽっこりが消えて体重もマイナス2.8kg達成しました。午前中の集中力も途切れません。」（30代女性・会社員）
「夕方のお菓子をやめて、冷凍バナナにきな粉をかけたものを間食にしたところ、甘いものへの異常な執着がストップ。1か月で自然に1.5kg落ちました。」（40代女性・主婦）
一方で、「期待して始めたのに太ってしまった」という声にも共通するパターンが存在します。
「しっかり3食食べた後のデザートとして毎晩バナナきな粉を食べていたら、1か月で1.5kg増えました……」（20代女性）
「美味しくて食べやすく、バナナ2本に砂糖入りきな粉を山盛りかけていたらカロリーオーバーでした。」（30代男性）
実態調査から浮き彫りになったのは、失敗している人の9割以上が「置き換え」ではなく「追加」として摂取している点、あるいは味付けに砂糖や蜂蜜を過剰に足しているという事実です。
