生徒の学校生活を語るうえで欠かせないのが、部活動の実績と年間を通じた体験活動です。特に上尾市立東中学校の陸上部は、過去から市内外の大会において優れた個人・団体記録を残しており、基礎体力づくりから専門種目の技術指導まで熱心に取り組む伝統があります。その他にも、バスケットボール部、卓球部、テニス部などの運動系に加え、吹奏楽部や美術部などの文化系部活動も活発に活動しており、多くの生徒が何らかの部に所属して仲間と切磋琢磨しています。
また、上尾東中の年間行事は生徒の自主性を伸ばす大きな機会となっています。春の体育祭では学年を超えた団結が見られ、秋の合唱コンクールや文化発表会では各クラスの結束力が試されます。3年生の修学旅行（関西方面など）や1・2年生の校外学習・自然体験学習など、集団生活を通じた社会性の育成が計画的に組み込まれています。
