【2026年最新視点】Am Pmの概念が崩壊する？デジタル社会がもたらす「時間の二極化」と新しい生活リズムの正体について重要なポイントを解説いたします。最新の情報をお届けします。

脳科学の視点から見ると、覚醒直後の数時間は意思決定能力やクリエイティブな発想力が最も高まる「脳のゴールデンタイム」とされる。現代のトップビジネスパーソンの間では、この時間をメール返信や雑務で潰さないための徹底したスケジュール管理が定着している。

具体的には、午前中の時間を「ディープワーク（超集中作業）」の専用枠として設定し、ミーティングや外部との連絡はすべて午後に回すという手法だ。午前中の集中力をいかに維持するかというテーマに対し、照明器具の光量調整やアロマセラピーの導入など、環境面からのサポートも進化を続けている。